吉幼小食堂——第十四周食谱

星期一食谱

早点：卫岗牛奶、猴头菇饼干

午餐：大米饭、清蒸乳鸽、锦绣小炒、裙带菜蛋汤

午点：芝麻汤圆

星期二食谱

早点：奶粉、每日坚果

午餐：薏仁米饭、鲍鱼烧五花肉、杏鲍菇炒西兰花、菠菜粉丝汤

午点：法式牛角包、香蕉

星期三食谱

早点：卫岗牛奶、趣多多

午餐：大米米饭、洋葱炒鱿鱼、蚝油生菜、茼蒿蛋汤

午点：葱油花卷、红心火龙果

星期四食谱

早点：奶粉、闲趣饼干

午餐：羊肉手抓饭、海鲜菇蛋汤

午点：蒸南瓜、养乐多

星期五食谱

早餐：卫岗牛奶、优冠饼干

午餐：大米米饭、红烧鸡翅中、松仁玉米、西红柿蛋汤

午点：薯条、千禧

带量食谱

冬季保健

一、避免着凉:

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。

二、保护皮肤:

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

三、注意室温:

冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。

四、多晒太阳:

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质

五、不坐凉地:

冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。