吉幼小食堂——第十四周食谱

星期一

早点：鲜牛奶、骨钙饼干

午餐：黑米米饭、糖醋小排、胡萝卜炒西芹、平菇蛋汤

午点：葱油花卷、西瓜

星期二

早点：鲜牛奶、优冠饼干

午餐：大米米饭、清蒸龙利鱼、鸡腿菇炒瓠子、菜秧蛋汤

午点：黑芝麻山药粥

星期三

早点：鲜牛奶、旺仔小馒头

午餐：糙米米饭、土豆炖牛腩、蒜香苋菜、紫菜虾皮汤

午点：香蕉派、千禧

星期五

早点：鲜牛奶、每日坚果

午餐：三明治面包、罗宋汤

午点：双皮奶、红心火龙果

带量食谱

西瓜的营养价值

西瓜当中含有非常丰富的水分，还含有非常多的葡萄糖、苹果酸、番茄素等营养物质，能够起到利尿的作用，让排尿量进一步增加，让身体内的胆色素含量降低，帮助排便。而且西瓜当中含有非常多的钾元素，不仅可以补充身体流失的钾，同时还可以有效预防肌肉无力等病症。

西瓜皮功能主治是清暑解热，止渴，利小便，可以用于暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮。西瓜有“瓜中之王”之称，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。