吉幼小食堂——第二十周食谱

周一（1.11）

早点：鲜牛奶、骨钙饼干

午餐：大米米饭、板栗烧鸡、百合炒莴笋、

山药木耳汤

午点：面包、红心火龙果

周二（1.12）

早点：豆奶、优冠饼干

午餐：紫米米饭、盐水虾、甜椒地瓜、

冬瓜虾皮汤

午点：蒸红薯、沙糖桔

周三（1.13）

早点：鲜牛奶、每日坚果

午餐：大肉包、西芹腐竹、菌菇汤

午点：红枣银耳粥

周四（1.14）

早点：豆奶、骨钙饼干

午餐：大米米饭、洋葱牛柳、水晶蔬菜丸子、火丝银芽汤

午点：杂粮馒头、金果

周五（1.15）

早点：鲜牛奶、每日坚果

午餐：燕麦米饭、红烧兔肉、素炒萝卜片、

丝瓜蛋汤

午点：蛋黄酥、甜橙

冬季幼儿保健小常识

一、温度上室温要相宜，穿衣重保温。

创造适宜的温度、湿润程度，时常透风，室温不能过高，让新的空气进来，避免形成过大温差，防止幼儿出汗后感染风寒，伤风。孩子冬天要穿着棉质防御寒冷的服装，防风头巾以及宽松鞋子也必不可少。

二、饮食上口腹须均衡，服药要慎行。

小孩“脏腑娇嫩，形体未充”要想小儿安，三分饥与寒，不能让他过饱，以至肠胃承担太重，冬天不必给孩子“药补”，蔬菜、生果、含蛋白质较多的奶、豆类、肉、蛋、粮食这三类食品都常给孩子吃，多喝白水，才有帮助于康健。不可给孩子经常服用抗生素或药性苦寒等药物，需医生确诊，方可服用。以免长时间后对幼儿产生刺激。

三、锻炼身体，保持愉快的心情。

要有必然的户外活动，大自然里的氧气充沛，新鲜的氧气可以增进孩子身体以及精神的健康发展。

通过以上幼儿保健小常识的学习，面对严酷冬天，聪明的父母是否已经准备好一套保护宝宝的计划了呢？在培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯同时，加强锻炼，增强体质。让孩子能健康愉快的度过冬季，享受严寒带来不一样的考验吧！