吉幼小食堂——第十三周食谱

周一

早点：鲜牛奶、牛肉脯

午餐：星星米饭、糖醋排骨、莴笋炒木耳、黄豆芽面筋汤

午点：鲜玉米棒、苹果

周二

早点：豆奶、坚果饼干

午餐：大米米饭、黄金鳕鱼排、西红柿豆腐皮、三鲜菌菇汤

午点：肉松小贝、红心火龙果

周三

早点：鲜牛奶、优冠饼干

午餐：海鲜螺丝面

午点：八宝粥

周四

早点：豆奶、坚果饼干

午餐：高粱米饭、银鱼肉沫蒸蛋、彩椒西兰花、丝瓜虾皮汤

午点：开花馒头、香蕉

周五

早点：鲜牛奶、苏打饼干

午餐：大米米饭、蒜苔炒鸡丁、蘑菇青菜、山药木耳汤

午点：原味面包、库尔勒梨

冬季保健小知识

秋去冬来，在寒冷的冬季，家长和校园更要注意保持幼儿的身体健康冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。幼儿外出时应带好口罩，特别是室内外温差较大的情况下。
1.合理穿衣，随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而幼儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
2.外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥，家长应勤查看，幼儿蹬被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，常会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。
3.注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利幼儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。
4.冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。
5.冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。
6.冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

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