江宁区吉山软件园幼儿园第一周食谱及秋季开学温馨提示

周一（9.4）

早 点：鲜牛奶、奥利奥轻甜夹心饼干

午 餐：大米米饭、香菇烧仔鸡、娃娃菜胡萝卜炒木耳、蘑菇猪肝鸡蛋汤

午 点：葱油花卷、哈密瓜

周二（9.5）

早 点：鲜牛奶、高钙饼干

午 餐：黑米米饭、土豆炖牛腩、百合甜椒炒西芹、紫菜虾皮汤

午 点：苹果、酸奶

周三（9.6）

早 点：鲜牛奶、万年青饼干

午 餐：虾仁炒饭、山药木耳汤（过敏餐：肉丝炒饭）

午 点：燕麦粥、香蕉

周四（9.7）

早 点：鲜牛奶、高钙饼干

午 餐：大米米饭、葱油鸦片鱼、彩椒炒莴笋丝、萝卜丝干贝汤（过敏餐：奥尔良鸡腿）

午点：铁棍山药、酸奶

周五（9.8）

早 点：鲜牛奶、万年青饼干

午 餐：三鲜炒面、丝瓜蛋汤

午 点：蒸紫薯、桔子

带量食谱

秋季开学温馨提示

蝉鸣声响夏日长，忽而也觉秋意至

愉快的假期就要结束了
我们也即将迎来新的学期
在这个满载收获、孕育希望的季节里
我们怀揣着梦想

相遇、重逢一起开启美好明天

开学时间

2023年9月4日（星期一）

【请家长及时关注班级群消息了解相关安排】

为了让孩子重返幼儿园时能够迅速适应新学期的学习和生活，收获更多的快乐和成长，我们在此为您提供几点小建议，希望可以帮助您提前做好准备，以最佳的状态迎接新学期的到来。

调整生活作息

建议爸爸妈妈们尽量按照幼儿园的作息时间，让宝贝早睡早起，按时午睡，减少宝贝看电视的时间，可以陪宝贝看一本书或者搭一搭积木，让宝贝减少浮躁情绪，逐渐进入状态。

调整饮食习惯

假期里，家里各种美味佳肴，很多宝贝随意吃、随时吃，甚至有些家长怕宝贝吃少了，追着喂.....因此可能会出现宝贝不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭的情况。为让宝贝能够顺利适应幼儿园的节奏，家长要恢复宝贝放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻的零食与食物，多吃蔬菜水果。

培养自理能力

假期里家长避免不了帮助孩子们包办一些小事。建议家长们在开学前的这几天尽量让孩子自己吃饭、穿衣服、独立大小便等，耐心等待他们自己完成，慢慢培养其独立的好习惯。

鼓励勇敢表达

放假期间，孩子们长期“宅”在家，难免会对家人比较依赖，变得不敢向除家人以外的人沟通。开学前家长们要引导孩子学会勇敢表达，敢于求助，特别是感到不舒服或遇到难题要及时告诉老师。

家长准备

宝贝们从各自家庭中走出来，离开父母，可能产生不同程度的分离焦虑。作为家长，一定要理解宝贝的这种行为，并且掌握相应的应对措施，才能真正让宝贝适应新生活。家长要充分信任幼儿园的教育，以缓解孩子焦虑的情绪。
1.相信孩子
家长应该坚信孩子有很强的适应能力，帮助他们树立信心，引导他们主动解决生活中的难题。只要家长和老师一起给孩子适当的帮助，上幼儿园就是一件快乐的事情。
   2.相信老师
家长要相信老师们，并在孩子面前树立老师们的良好形象，不做负面的心理暗示。用您坚定的信任、尊重与老师携手共促孩子成长。
3.愉快地和孩子说再见
父母送孩子入园，将孩子交给老师后，应尽快离开。千万不要听到孩子哭声又回头去望望孩子，甚至将孩子带回家。否则，孩子有此“经验”，第二天入园只会哭得更加厉害。

每一次开学都是崭新的开始，
每一次启航都意味着新的相遇，
每一次成长都是久别重逢的喜悦。
我们都期待着开学的美好，
所有的一切都已准备就绪，
只等你们的到来，幼儿园欢迎宝贝们回家！