吉幼小食堂——第十周食谱

星期一

早点：卫岗高钙牛奶、闲趣饼干

午餐：藜麦米饭、鹌鹑蛋烧猪心、莴笋炒山药、海带萝卜汤

午点：蒸南瓜、白火龙果

星期二

早点：卫岗鲜牛奶、牛奶饼干

午餐：香软米饭、宫保鸡丁、土豆丝、紫菜汤

午点：核桃土司、橙子

星期三

早点：蒸红薯、杂粮粉、酸奶、坚果

午餐：小米米饭、盐水虾、爆炒杏鲍菇、菊叶蛋汤

午点：红糖发糕、香蕉

星期四

早点：蒸红薯、杂粮粉、酸奶、坚果

午餐：三色水饺

午点：蒸红薯、杂粮粉、酸奶、坚果

星期五

早点：卫岗高钙牛奶、每日坚果

午餐：香软米饭、宫保鸡丁、土豆丝、紫菜汤

午点：小蛋糕仔、维维豆奶粉

带量食谱

虾的营养小知识

1.虾口味鲜美，营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素和矿物质，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳、抗早衰。

2.虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中，缓解神经衰弱症状。

3.虾中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能保护心血管系统，减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，防治高血压和心肌梗死的发生。