吉幼小食堂——第十四周食谱

我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

星期一食谱

早 点：卫岗高钙牛奶、雀巢威化饼干

午 餐：大米米饭、红烧仔排、莴笋炒蘑菇、绿豆芽豆腐果汤

午 点：岩烧乳酪、阳光葡萄

星期二食谱

早 点：卫岗鲜牛奶、趣多多饼干

午 餐：黑米米饭、酱汁鸦片鱼、茭白毛豆炒肉丝、冬瓜海带汤

午 点：松松卷、黄金果

星期三食谱

早 点：卫岗高钙牛奶、每日坚果

午 餐：大米米饭、清蒸牛肉丸、娃娃菜金针菇、紫菜蛋汤

午 点：核桃酥、养乐多

星期四食谱

早 点：卫岗鲜牛奶、优冠饼干

午 餐：鸡腿菇长鱼汤面

午 点：八宝粥

星期五食谱

早 点：卫岗高钙牛奶、闲趣饼干

午 餐：大米米饭、红烧鸡翅中、西红柿炒鸡蛋、瓠子虾皮汤

午 点：蒸红薯、桔子

带量食谱

冬季保健小知识

一、避免着凉:

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。

二、保护皮肤:

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

三、注意室温:

冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。