吉幼小食堂——第六、七周食谱

星期六

早点：高钙鲜奶、趣多多

午餐：藜麦米饭、蒜苔炒鱿鱼须、有机花菜炒莴苣、丝瓜木耳汤

午茶：甜甜圈蛋糕、千禧果

星期日

早点：卫岗牛奶、骨钙饼干

午餐：大米饭、黄豆炖老鹅、鱼香杏鲍菇、娃娃菜豆腐果汤

午点：香甜小窝头、嘎啦果

星期一

早点：高钙鲜奶、苏打饼干

午餐：羊肉手抓饭、萝卜丝蛋汤

午点：南瓜小米粥

星期二

早点：卫岗牛奶、高钙饼干

午餐：玉米碴大米饭、五彩鸡丁、包菜虾皮汤

午点：胚芽餐包、香蕉

星期三

早点：高钙鲜奶、巧克力小饼

午餐：大米饭、盐水虾、韭黄炒香干、榨菜肉丝汤

午点：牛肉小馄饨

星期四

早点：卫岗牛奶、黑芝麻饼干

午餐：大米饭、红烧大排、西红柿炒瓠子、土豆海带汤

午点：蒸红薯、养乐多

星期五

早点：高钙鲜奶、高钙饼干

午餐：糙米大米饭、豉香龙利鱼、豇豆烧茄子肉沫、冬瓜海鲜菇汤

午点：自制蛋挞、桔子

带量食谱

寒露节气小知识

寒露节气的特点：

寒露节气，北方的大部分地区已入秋，而南方开始进入秋季。寒露节气后，露水会变得更多，气温也会随之降低。  

寒露的风俗：

登高——由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，慢慢的重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。登高寓意“步步高升”“高寿”。  

吃芝麻——寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。

饮菊花酒——寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。  

吃柿子——民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮”，此时的柿子恰好成熟，正是吃柿子的好时候。

吃螃蟹——有俗话说“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，眼下雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。  

饮寒露茶——所谓寒露茶，乃是指寒露节气前三天和后四天所采之茶，也叫做“正秋茶”。寒露时节，坚持合理饮茶品茶，既可温暖滋养身心，又无燥火袭人之扰，既能御寒暖身，又可养胃助消化、预防感冒等疾病。