吉幼小食堂——第十六周食谱

星期一

早点：卫岗牛奶、趣多多

午餐：黑米米饭、盐水虾、素炒三丝、冬瓜海带汤

午点：蒸紫薯、红心橙

星期二

早点：奶粉、闲趣饼干

午餐：大米米饭、红烧羊肉、干锅包菜、萝卜丝虾皮汤

午点：法式牛角包、哈密瓜

星期三

早点：卫岗牛奶、芝麻饼干

午餐：小米米饭、酱汁龙利鱼、洋葱土豆片、丝瓜蛋汤

午点：南瓜饼、香蕉

星期四

早点：奶粉、苏打饼干

午餐：五彩肉沫炒饭、黄瓜腐皮汤

午点：小馄饨

星期五

早点：卫岗牛奶、每日坚果

午餐：大米米饭、板栗烧鸭快、笋瓜炒木耳、西红柿蛋汤

午点：蒸蛋糕、雪梨

带量食谱

冬季如何预防儿童咳嗽

冬天气温骤降身边咳的宝宝又多了起来，引起宝宝咳嗽的原因是很多的，包括上呼吸道感染、咽炎、气管炎、支气管炎、扁桃体炎、气管异物等，不管哪一种原因患上的对于宝宝健康影响都是很大的，这就需要父母重视预防，下面主要给大家详细介绍的就是冬季如何预防儿童咳嗽?预防儿童咳嗽6方法应该掌握。

 1.保持居室内空气新鲜。预防儿童咳嗽要保持室内空气新鲜、厨房油烟要排出，家长不要在家中吞云吐雾过烟瘾，同时还需要定时开窗换气，室内新鲜空气可以起到消毒作用，开窗时间上下午各开一次，每次大约20分钟左右。

 2.调节室温，及时增减衣被。预防上还需要做到的就是调节室温，及时增减衣被，尤其是不要把孩子捂得过厚，包得过严，这样就会造成孩子机体调节能力差，抵抗力低下，容易导致身体患上咳嗽。

 3.居室保持适当湿度，保持室内一定湿度并不困难，气候干燥时常用湿拖把拖地，或在地上洒些水。这个方法对于预防宝宝咳嗽也是帮助很大的。

 4.注意调节饮食。俗话说鱼生火、肉生痰、青菜豆腐保平安，像是鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物会助湿生痰。辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品对于宝宝呼吸道也有一定刺激作用，会使得咳嗽加重，因此为了预防咳嗽，宝宝日常饮食上应该多吃青菜、胡萝卜、西红柿等。

 5.保证充足睡眠。睡眠时全身肌肉松弛，心跳、呼吸、排泄等活动减少，这是有利于身体各器官机能恢复、疾病康复的，建议宝宝要保证充足睡眠。

 6.多饮水、注意个人卫生、勤洗手。多饮水、注意个人卫生、勤洗手也是应该做到的，这样有助于让孩子锻炼身体，增强孩子的体质，当然对于预防咳嗽帮助也很大的。

 上述主要给大家详细介绍的就是 预防儿童咳嗽6方法，掌握这些预防方法是可以有效的预防患上咳嗽的，另外就是不幸患上的话也是应该重视及时有效的治疗，治疗期间应该注意多喝水，注意饮食上清淡一点。