吉幼小食堂——第十一周食谱

星期一（11.8）

早点：卫岗牛奶、优冠饼干

午餐：大米米饭、西红柿菌菇汤、五彩虾仁滑蛋

午点：肉丝青菜汤年糕

星期二（11.9）

早点：卫岗牛奶、曲奇饼干

午餐：高粱米饭、红烧牛腩、香菇土豆片、丝瓜虾皮汤

午点：蒸红薯、香梨

星期三（11.10）

早点：卫岗牛奶、闲趣饼干

午餐：米饭、鸡肉炖粉条、腐皮青菜、茼蒿蛋汤

午点：香肠卷、猕猴桃

星期四（11.11）

早点：卫岗牛奶、奶黄小面包

午餐：薏仁米饭、清蒸鳕鱼、麻酱茄条、裙带菜蛋汤

午点：原味土司、苹果

美

星期五（11.12）

早点：卫岗牛奶、每日坚果

午餐：荠菜水饺

午点:千禧番茄、沙琪玛

带量食谱

幼儿冬季防寒保暖小知识

秋去冬来，在寒冷的冬季，家长们更要注意保持孩子的身体健康。冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。

一、合理穿衣，随时增减。

有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而孩子不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

二、外出最好戴口罩。

特别是室内外温差较大的的情况下，避免着凉。夜间盖好被褥，家长应勤查看，幼儿蹬被褥时要及时盖好，以免孩子着凉。不然，会引起其它大病发生。

三、注意保持室内空气流通。

特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。

四、冬季天气寒冷，孩子需要的能量和热量也相应增加

因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

五、冬季还要保证孩子的饮水量。

水是人体新陈代谢必不可少成分。孩子代谢旺盛，需水量大，特别是孩子活动后要让孩子喝水，个别特异性体质的孩子还要视情况增加饮水的次数。

六、冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。

锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。