吉幼小食堂——第十九周食谱

星期一

早点：鲜牛奶、每日坚果

午餐：大米米饭、烤翅、笋瓜木耳、菜秧蛋汤

午点：芝士焗南瓜、梨

星期二

早点：豆奶、骨钙饼干

午餐：高粱米饭、酱汁龙利鱼、蒜泥茼蒿、萝卜丝虾皮汤

午点：蛋糕、黑提

星期三

早点：鲜牛奶、每日坚果

午点：羊肉手抓饭、芙蓉汤

午点：小馄饨

星期四

早点：豆奶、骨钙饼干

午餐：小米米饭、红烧鸭腿、西红柿炒鸡蛋、土豆蛋汤

午餐：奶香花卷、苹果

星期五

早点：牛奶、苏打饼干

午餐：大米米饭、糖醋里脊、腰果西蓝花、紫菜蛋汤

午点：玉米烙、哈密瓜

冬季食补注意事项

小儿冬季适当进补，虽然能在一定程度上改善孩子的体质，不过在给孩子进补时，有一些注意事项是妈妈们需要知道的。

1.伤风感冒未愈不能补

 秋冬季节，容易感冒，宝宝一般肺弱，外感风邪、痰湿未清的时候不能补，有的家长太爱护小朋友，感冒没有好，就急急忙忙地想补回感冒拉下的虚弱，这样恰恰会造成宝宝的感冒反复不愈。

2.宝宝感冒没好不宜进补

 比如黄芪，补气效果明显，有人用来医治小儿盗汗。而感冒的宝宝出的汗会比往时多，有的家长就用它来煲汤给宝宝喝。其实这种做法并不恰当，黄芪性温，感冒未清，不能使用，除非是明显的气虚，否则就是日常煲汤，也不能常用。

3.宝宝滋补与成人滋补有区别

 大辛大热的食品或药物，如鹿肉、鹿血，人参等，成年人应用尚可，小宝宝应用就不合适，因为这些补品会促进宝宝的生殖系统发育，过早过量服用会造成性早熟。

 宝宝的消化系统功能比成人差，在寒冷刺激下，极易造成消化不良，甚至出现恶心、呕吐、腹泻等。所以，在滋补的时候，一些动物性食品，如羊肉、牛肉，必须炖得熟烂，使之容易消化，才能达到滋补目的。

4.冬季进补防上火

 父母给宝宝进补不宜过度，而且要小心宝宝进补后出现上火流鼻血、大便干、口舌干燥等症状。宝宝日常饮食，应该合理配合清淡的瓜果蔬菜，当宝宝出现上火症状的时候要及时为宝宝补水降火。

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